Nasze statystyki:
  • zarejestrowani użytkownicy:2402
  • produkty:3918
  • zabiegi:154
  • firmy:108
  • porady ekspertów:1119
  • komentarze:25782

Pij wodę

To, że Twoje ciało składa się w 60% z wody, zapewne nie jest dla Ciebie żadną tajemnicą.

Twoje ciało wykorzystuje wodę we wszystkich swoich komórkach, narządach i tkankach, aby pomóc w regulacji ich temperatury i utrzymaniu innych funkcji organizmu. Ponieważ twoje ciało traci wodę poprzez oddychanie, pocenie się i trawienie, ważne jest nawodnienie poprzez picie płynów i spożywanie pokarmów zawierających wodę. Ilość wody, której potrzebujesz, zależy od różnych czynników, w tym klimatu, w którym żyjesz, aktywności fizycznej oraz stanu Twojego zdrowia. 

Woda nie tylko gasi pragnienie. Nawodniony organizm pomaga zachować optymalny poziom wilgoci w tak wrażliwych obszarach jak oczy,  jama ustna, ale także we krwi, kościach i mózgu. Ponadto woda pomaga chronić przed uszkodzeniem rdzeń kręgowy i działa jak smar i poduszka dla stawów. Oczywiście warto również zaznaczyć, jak ważne jest prawidłowe nawodnienie dla kondycji naszej skóry.

Odpowiednie spożycie wody umożliwia organizmowi wydalanie odpadów przemiany materii poprzez pocenie się, oddawanie moczu i wypróżnianie. Nerki i wątroba wykorzystują je do wypłukiwania odpadów, podobnie jak jelita. Woda może również zapobiegać zaparciom przez zmiękczenie stolca i pomóc w przenoszeniu pokarmu, który zjadłeś przez przewód pokarmowy. Należy jednak zauważyć, że nie ma dowodów na to, że zwiększenie spożycia płynów wyleczy zaparcia.

Trawienie zaczyna się od śliny, której podstawowym składnikiem jest woda. Trawienie opiera się na enzymach znajdujących się w ślinie, które pomagają rozkładać pożywienie oraz rozpuszczać minerały i inne składniki odżywcze. Właściwe trawienie sprawia, że ​​minerały i składniki odżywcze są łatwiejsze do przyswojenia dla organizmu. Woda jest również niezbędna, aby pomóc w trawieniu rozpuszczalnego błonnika. 

Twoje ciało traci dużą ilość płynów, gdy wykonujesz intensywne ćwiczenia, pocisz się lub zmagasz się z gorączką. W takich przypadkach ważne jest zwiększenie spożycia płynów, abyś mógła przywrócić naturalny poziom nawodnienia organizmu. Lekarz może Ci również zalecić wypicie większej ilości płynów w celu leczenia innych schorzeń, takich jak infekcje pęcherza i kamienie dróg moczowych. 

Skoro już wiemy jak ważne jest picie wody, zastanówmy się jak zwiększyć jej spożycie. Łatwo dostępną opcją jest zaopatrzenie się w odpowiednią ilość wody butelkowanej. Ale co z trendem ZERO-WASTE? Jak wiemy plastikowe butelki poważnie zaśmiecają naszą planetę - czas na działanie. 

Zachęcamy Was do zakupu kubka, termosu lub bidonu, który stanie się dla Was tak ważnym wyposażeniem torebki, jak telefon, portfel czy kluczyki do samochodu. Wodę możesz uzupełniać prosto z kranu lub różnego rodzaju urządzeń, które dostarczają wodę filtrowaną. Niektóre z termosów mają wbudowane dodatkowe filtry, dzięki którym woda z kranu zostanie dodatkowo oczyszczona.

https://www.brita.pl/fill-and-go

https://www.mojabutelka.pl/kategoria-produktu/butelki-do-wody/

Jeśli jesteś fanką wody smakowej poszukaj w sklepach bidonu z koszyczkiem, do którego możesz włożyć pokrojone owoce, imbir, miętę czy inne ulubione składniki. Taka woda ma niepowtarzalny smak, a co najważniejsze nie zawiera niepotrzebnych dodatków (cukrów, substancji koloryzujących i stabilizujących).

http://mullo.pl/butelka-bidon-z-pojemnikiem-na-owoce-rozowa-sagaform-sasa55017479.html


Komentarze:

  • Novoana
    Novoana 2020-02-13 12:14:22 Latem ponad 3 l nawet idzie, teraz 2 l.
    Odpowiedzi (0)
  • Kone
    Kone 2020-02-03 20:49:11 Akurat z tym nie mam problemów, pije cały dzień wodę a nawet i w nocy :)
    Odpowiedzi (0)
  • Kaja427
    Kaja427 2020-02-03 17:59:33 Teraz piję zdecydowanie więcej wody niż rok temu, a tydzien temu byłam chora i własnie mi coś świtało żeby pić dodatkowo :)
    Odpowiedzi (0)
  • madzik04-80
    madzik04-80 2020-01-31 23:28:40 Nie grozi mi odwodnienie!Wypijam bardzo dużo wody w ciągu dnia!
    Odpowiedzi (0)
  • vanillacocco
    vanillacocco 2020-01-27 08:41:57 U mnie to jest duży problem. Staram się pic dużo ale nadal to jest za malo
    Odpowiedzi (0)
  • Kaja427
    Kaja427 2020-01-25 21:32:17 Gdy mamy suche usta to także oznaka odwodnienia
    Odpowiedzi (0)
  • malinka 2020-01-24 21:46:51 Podziwiam w tym piciu wody ja próbuje ciągle i próbuje ale nie potrafię wypić w ciągu dnia tyle wody ile zalecają. Połowa tego to juz jest dla mnie ogrom wody
    Odpowiedzi (0)
  • Miya22
    Miya22 2020-01-24 13:57:09 Bardzo ważna sprawa, o której tak wielu zapomina! super porst
    Odpowiedzi (0)
  • Edyta Pohl
    Edyta Pohl 2020-01-24 09:27:52 Super wpis , woda jest bardzo potrzebna do życia
    Odpowiedzi (0)
  • Ewabart 2020-01-23 22:39:03 Ciekawy artykuł, pić wodę musimy koniecznie dla organizmu, urody, woda jest najlepsza
    Odpowiedzi (0)
 
5 godz. temu