Nasze statystyki:
  • zarejestrowani użytkownicy:2291
  • produkty:3817
  • zabiegi:149
  • firmy:108
  • porady ekspertów:1085
  • komentarze:22437

Komentarze:

  • Ewi1990
    Ewi1990 2019-10-20 23:37:52 Brzmi cudownie, może małymi kroczkami uda się wcielić te rady w życie
    Odpowiedzi (0)
  • Kolastyna74
    Kolastyna74 2019-10-17 19:23:51 Wewnętrzny spokój jest dziś na wagę złota
    Odpowiedzi (0)
  • Madziax3
    Madziax3 2019-10-15 21:37:08 W dzisiejszych czasach rzeczywiście ciężko znaleźć na cokolwiek czas , ciężko się zorganizować i to jest przyczyną stresu, chorób . Trzeba zdać sobie sprawę z tego że trzeba uspokoić się wewnętrznie aby było dobrze i po naszej myśli.
    Odpowiedzi (0)
  • malinka 2019-10-15 12:37:07 Praca dom dzieci dodatkowe zajęcia a dla siebie co raz mniej czasu, pozostaje tylko weekend i to niie zawsze
    Odpowiedzi (0)
  • banna1989
    banna1989 2019-10-14 16:45:37 Wewnętrzny spokój to najcenniejsza rzecz na świecie
    Odpowiedzi (0)
  • Ewelina27
    Ewelina27 2019-10-07 18:54:01 Spokój to przede wszystkim wszystko poukładane w głowie, w rodzinie
    Odpowiedzi (0)
  • rycerzyk6
    rycerzyk6 2019-10-07 17:48:34 czas dla siebie w ciągu dnia daje mi wewnetrzny spokój
    Odpowiedzi (0)

JAK W DZISIEJSZYCH CZASACH OSIĄGNĄĆ WEWNĘTRZNY SPOKÓJ


Szybkie tempo dzisiejszych czasów nie sprzyja osiągnięciu wewnętrznego spokoju. Nieustanna gonitwa przed pracą, w trakcie, z pracy i po niej może doprowadzić do złego samopoczucia, zmęczenia, a nawet depresji. Problemy życia codziennego negatywnie wpływają na nasz stan emocjonalny. Co zatem zrobić, abyśmy poczuli szczęście i wewnętrzny uspokojenie?

  1. Uporządkujmy naszą codzienność

Nie tylko w pracy powinniśmy planować dzień. Jest to oczywiście bardzo ważne, bo porządkuje nam nasze zadania. Sprawy ważne i priorytetowe powinny być również zaplanowane w naszym życiu prywatnym. Dobrym rozwiązaniem jest prowadzenie dwóch kalendarzy służbowego i prywatnego. Najlepiej każdego wieczoru zaplanować kolejny dzień, gdyż wtedy możemy ze spokojem zasnąć, mając w głowie uporządkowane myśli.

  1. Zdrowe nawyki do zdrowe samopoczucie

Wysiłek fizyczny sprzyja przemyśleniom i oczyszcza stan psychiczny. Regularne pływanie, siłownia, bieganie – każdy może wybrać to, co lubi najbardziej. Sport pomoże utrzymać dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa, pamiętajmy o minimum 5 posiłkach dziennie, częściej a mniej oznacza lepiej dla naszego organizmu. Dodatkowo nawadniajmy go, pamiętajmy o częstym piciu wody małymi łyczkami, dzięki temu organizm lepiej przyswaja wypite płyny. Nie zapominajmy o śnie. Każdy organizm potrzebuje go do regeneracji i efektywnej pracy mózgu. Dorośli powinni przesypiać 7-9 godzin na dobę.

  1. W zabieganym życiu znajdźmy czas dla siebie

Sięgnijmy po ulubioną książkę, może być to o poranku, od razu po przebudzeniu. Jeśli nie lubimy czytać włączmy relaksacyjną muzykę. Zdecydowanie powinniśmy zrezygnować z telewizji, komputera i telefonu na tyle ile pozwala nam na to nasza praca. Po powrocie z niej znajdźmy czas wyłącznie dla siebie. Biorąc ciepłą kąpiel, relaksując się od stóp do głów. Do pielęgnacji ciała i domowego SPA sprawdzi się doskonale peeling, który nawilży, uelastyczni i zregeneruje skórę. Nie zapominajmy o włosach i masażu głowy, który nie tylko pozytywnie wpłynie na kondycję naszej skóry, ale pomoże zdziałać także cuda w postaci likwidacji bólu głowy i migreny. Umyjmy włosy ulubionym szamponem o przyjemnym zapachu, nałóżmy maskę lub olejek na zniszczone pasma. Na twarz zastosujmy maseczkę, będącą domową kuracją dla naszej zmęczonej skóry twarzy. Zróbmy relaksujący masaż twarzy dedykowanym do tego urządzeniem wmasowując w skórę bogaty krem, olejek lub serum do masażu. Postarajmy się zrelaksować zapominając o codzienności, wykorzystajmy do tego masaż całego ciała, najlepiej naturalnym olejkiem.

Po ciężkim dniu zaparzmy herbatę, która nas zrelaksuje, usiądźmy w fotelu, delektujmy się ciszą i spokojem.

Wypróbuj: DAFI BUTELKA FILTRUJĄCA – 35 ZŁ/0,5 L; PAT&RUB BY KINGA RUSIN SCRUB DO CIAŁA LINIA EKO SPA – 99 ZŁ/500 G; L’ORÉAL PARIS SZAMPON DO WŁOSÓW BOTANICALS FRESH CARE ARNICA 39,99 ZŁ/400 ML; GARNIER PAPAYA HAIR FOOD REGENERUJĄCA MASKA DO WŁOSÓW ZNISZCZONYCH 3W1 – 24,99 ZŁ/390 ML; DESSANGE PROFESIONAL HAIR LUXURY NUTRI EXTRÊME OLEJEK W KREMIE DO WŁOSÓW SUCHYCH – 33,99 ZŁ/125 ML; EAU THERMALE AVÈNE MASECZKA TOLÉRANCE EXTRÊME – 79,20 ZŁ/50 ML; BARWA PAUSE SLEEPING MASK – 149 ZŁ/30 ML; L’ORÉAL PARISOLEJKOWY RYTUAŁ NUTRI GOLD OLEJEK DO TWARZY – 39,99ZŁ/30 ML; LA PRAIRIE SKIN CAVIAR LUXE CREAM – 1819 ZŁ/50 ML; FOREO LUNA 3 – 849 ZŁ; NUXE HUILE PRODIGIEUSE® RICHE SUCHY OLEJEK O WZBOGACONEJ KONSYSTENCJI – 149 ZŁ/100 ML; ARBONNE® BIO-HYDRIA™ HERBATA ZIOŁOWA – 75 ZŁ.


 
1 godz. temu